Viele der Menschen werden im Alltag sehr gefordert und sind oftmals gestresst. Zwischen der Arbeit, den Kindern und dem Haushalt vergisst man häufig dem Körper etwas Ruhe zu gönnen und eine Auszeit einzulegen. Die alltägliche Belastung darf nicht unterschätzt werden, da diese auf die körperliche und geistige Gesundheit Auswirkungen haben kann. Daher ist es umso wichtiger, acht auf den Körper zu geben und ihm regelmäßig Wellness zu gönnen. Die Shop-Apotheke bietet eine Vielzahl an Körperpflegeprodukten an.
Massage
Die Unterschiede bei Massagen liegen in den medizinischen und den Wellnessmassagen. Die medizinischen Massagen dienen der therapeutischen Behandlung und werden beispielsweise nach einer schweren Erkrankung oder auch einer Operation angewendet. Körperliche Beschwerden werden therapeutisch behandelt. Bei einer Wellnessmassage hingegen steht ausschließlich die Entspannung im Vordergrund. Allerdings fördert jede Massage das Wohlbefinden. Eine Massage hilft bei der Entschleunigung, der Erholung und auch der Entspannung. Die Massage steigert das körperliche Wohlbefinden. Das Wohlbefinden wird auf allen Ebenen gesteigert, diese sind die seelische, die körperliche und die geistige. Eine Massage findet in einem entspannten Ambiente statt.
Hamam
Hamam ist ein osmanisches Dampfbad. Aus dem Arabischen übersetzt bedeutet der Begriff Hamam „Wärme“. Der gesundheitliche Aspekt steht bei dieser Zeremonie im Vordergrund. Das Dampfbad hat eine Temperatur von ungefähr 50 Grad. Es dient zur Entspannung und auch die Körperhygiene wird berücksichtigt. Zu Beginn der Zeremonie wird der Körper mit klarem Wasser mit abgewaschen. Durch die 50 Grad öffnen sich im Dampfbad die Poren. Anschließend wird der Körper mit lauwarmem Wasser und Seife eingeschäumt. Danach legt man sich auf eine bereits vorgewärmte Marmorplatte. Dort wird eine professionellen Massageanwendungen an dem kompletten Körper durchgeführt. Die Haut wird mit Hilfe eines Peelings und einem speziellen Handschuh von abgestorbenen Hautschuppen, sowie von Ablagerungen befreit. Durch die Anwendung wird die Haut sehr gut durchblutet, sodass sie wieder frisch und rosig aussieht. Am Ende der Anwendung wird der Körper mit warmem Wasser abgespült. Abschließend kann werden gewünscht einen Tee trinken.
Entspannung zu Hause
Bei fehlender Zeit für die Entspannung außer Haus kann sie auch Zuhause im eigenen Badezimmer stattfinden. Entspannende und ruhige Musik und Duftkerzen sollten im Badezimmer angemacht und aufgestellt werden. Die unterschiedlichen Aromen der Badezusätze haben spezielle Auswirkungen. Düfte, die nach Zitrusfrüchten riechen, heben die Laune. Der Duft nach Lavendel hingegen sorgt für einen guten Schlaf.
Das Wohlbefinden steigern
Abschließend ist zu sagen, dass die regelmäßige Entspannung für das Wohlbefinden des Körpers beiträgt. Dies ist besonders wichtig, um im Alltag eine hohe Leistungsfähigkeit zu haben. Wellness baut den Stress ab und fördert die Motivation auf geistiger, körperlicher und seelischer Ebene. Da es aus Zeitgründen nicht immer möglich ist, Wellness außer Haus wahrzunehmen, kann dieser als Alternative in den Alltag integriert werden. Ein heißes Bad mit passender Musik und Duftkerzen kann den Körper bereits runterfahren und Kraft tanken lassen.