Hei�luft Massage - Ursprung, Ablauf und Besonderheiten
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Eine Hei�luft Massage ist f�r viele besonders in den kalten Monaten eine sehr angenehme Sache. W�hrend der Therapie mit Hei�luft soll der komplette K�rper neu ausgerichtet und regeneriert werden, quasi mit W�rme erf�llt werden. Herzkreislauferkrankungen, Gef��erkrankungen, allgemeine Immunschw�chen oder aufgrund eines allgemeinen Leistungsmangels k�nnen mit Hilfe einer W�rmetherapie oder Hei�luft Massage behandelt werden. Daf�r werden W�rmestrahlen oder W�rmeleitungen verwendet, wie es beispielsweise bei der Fango Massage oder der Infrarottherapie der Fall ist. |
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Was passiert bei einer Hei�luft Massage?
W�hrend einer Hei�luftanwendung und Massage werden diese beiden Aspekte gekonnt miteinander kombiniert. So wird w�hrend der Massage eine Form der W�rmezufuhr angewandt, sodass diese auf den Organismus wirken kann. Die W�rme, welche per Infrarot oder Hei�luft auf den K�rper �bertragen wird, sorgt f�r eine Blutgef��erweiterung. Durch die Zufuhr von W�rme weiten sich die Gef��e automatisch, sodass die Massage noch effektiver und tiefer geht. Die Durchblutung verbessert sich und wird gef�rdert, was sich auch noch lange nach der Behandlung bemerkbar macht. Doch nicht nur das passiert w�hrend einer Hei�luft Massage. Auch die Muskeln profitieren, w�hrend sich diese aufgrund der W�rme lockern und Verspannungen l�sen. Die Nervenbahnen werden entlastet und das Schmerzempfinden kann sich verringern. �hnlich wie bei Bauchschmerzen, bei denen auch W�rme als h�chst schmerzlindernd empfunden wird.
Neben der schmerzd�mpfenden Wirkung wird auch der Zellstoffwechsel angeregt und die Produktion von Stresshormonen gehemmt. Die W�rmetherapie oder Hei�luft Massage soll also auch f�r die Nerven und das Gehirn eine entspannende Wirkung haben. Vor allem Menschen, welche beruflich stark eingespannt sind, im Winter Probleme mit dem Kreislauf haben und grunds�tzlich schlecht entspannen k�nnen, k�nnten von einer solchen Massage profitieren.
Hei�luft Massage Durchf�hrung und Anwendung
W�rmetherapien k�nnen auf verschiedene Art und Weise durchgef�hrt werden, beispielsweise nutzt man h�ufig vor der Massage ein wohltuendes, hei�es Bad zur Entspannung. Erst dann, wenn die Muskeln gelockert und die Zellen und Gef��e erweitert wurden, kommen gekonnte Massagegriffe zum Einsatz. Die K�rpertemperatur steigt an und das Immunsystem wird angeregt, was ebenfalls gerade in den Erk�ltungsmonaten von gro�em Vorteil ist. Durch einen Anstieg der K�rpertemperatur im Allgemeinen werden immunst�rkende Abwehrkr�fte aktiviert. Noch effektiver werden die Massagen, wenn vorab in Lehm oder Schlamm gebadet wird.
Nicht selten werden auch spezielle Hei�luftr�ume genutzt, um Hei�luftmassagen durchzuf�hren. Sie werden auf eine hohe Temperatur geheizt und besitzen nur eine geringe Luftfeuchtigkeit. Man k�nnte sie auch als Sauna bezeichnet, was bekanntlich bereits ohne eine Massageanwendung ein Gutes f�r die Gesundheit darstellt. Sehr viele Menschen gehen im Winter in die Sauna, um ihre Abwehrkr�fte und das Immunsystem zu st�rken. Bereits ab Herbst empfehlen Experten den regelm��igen Gang in die Sauna.
Hei�luft Massagen im Winter
Vor allem im Winter k�nnen die Hei�luft Massagen einiges daf�r tun, um ges�nder zu leben. Der K�rper verlangt beispielsweise nicht mehr st�ndig nach fettiger Nahrung, um seinen Stoffwechsel anzukurbeln. Auch in Kombination mit K�lte kann die Hei�luft Massage wahre Wunder wirken und bei Gelenkproblemen und anderen Beschwerden im K�rperbau lindern. Vor allem �ltere Menschen f�hlen sich besonders wohl bei solchen Massageformen, aber auch Sportler mit Prellungen oder Verstauchungen k�nnten von dieser sanften Massageform profitieren.
Gelenkschmerzen Bei schmerzenden und knackenden Gelenken verschafft die Ayurveda Massage Linderung |
Muskelschmerzen Muskeln werden durch eine Ayurveda Massage gelockert und entspannt |
Bluthochdruck Diese Massage eignet sich hervorragend zur Senkung des Buthochdrucks |
Stress Stressfolgen können gezielt behandelt werden |